<th id="vwpem"></th>

      <th id="vwpem"></th>

      全民健身|前刃轉彎練不好?這塊肌肉要強化

      來源: | 2021-04-26 16:13:23

      編者按:2022年2月4日,第24屆冬季奧林匹克運動會將在北京舉行。屆時,世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求,冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰決勝的關鍵時期。與此同時,以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會為契機,我國大眾冰雪運動發展乘勢而上,“北冰南展西擴東進”,冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花,冰雪產業迸發活力,“帶動三億人參與冰雪運動”前景十分廣闊。4月10日,恰逢冬奧倒計時300天,人民網推出“冬奧倒計時”欄目,為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁,共迎一年后的精彩華章!

       

      <script src="http://tv.people.com.cn/img/player/v.js"></script><script>showPlayer({id:"/pvservice/xml/2021/4/23/99ba4656-5e6f-45f0-81a8-7d2eacb50285.xml",width:640,height:360});</script>

      強化臀部肌肉,有助于滑雪者更順利地進行前刃的動作,比如前刃推坡、前刃轉彎、前刃起跳等。

      TIPS:

      1、仰臥于墊上,屈雙腿雙腳踩穩地面,保持自然呼吸。

      2、臀部發力將身體上抬呈一條直線,腰背挺直。

      3、保持腹部收緊,肩胛貼緊地面,向上呼吸,向下吸氣。

      全民健身

      本文相關推薦

      讀圖

      aV丰满熟妇无码
        <th id="vwpem"></th>

          <th id="vwpem"></th>